El Pilates es un sistema de acondicionamiento físico muy completo, en donde se trabaja el cuerpo como un todo.
Su objetivo es lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible, consiguiendo así un equilibrio muscular. Esto lleva a un aumento del control, flexibilidad y fuerza de nuestro cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda.
Es una forma de mantenernos activos y cuidar nuestro cuerpo para tener una calidad de vida óptima.
Los Hipopresivos o Lowpressurefitness son ejercicios posturales y respiratorios que implican a un porcentaje muy elevado de músculos y que disminuyen la presión intra-abdominal. Su peculiaridad es que se trabajan en apnea espiratorio y tienen numerosos beneficios como por ejemplo:
-Reducción de cintura.
-Solución y prevención de la incontinencia urinaria.
-Prevención de hernias y mejora de la función sexual y respiratoria.
-Disminución del dolor de espalda.
El Yoga es una disciplina que no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente y el alma.
El Yoga nació en la India y es una práctica de meditación muy común en el hinduismo.
Muchos de sus beneficios tienen que ver con la oxigenación del cerebro, disminución del estrés y conseguir llegar a poner la mente en paz, llenándonos de energía y admirando la capacidad de nuestro cuerpo dándonos cuenta de como se fortalece por fuera y por dentro.
Entrenamiento equilibrado: fuerza, flexibilidad y postura. Trabajamos con materiales como fitball, trx, gomas, pesas, siempre intentando hacer ejercicios globales en los que trabajamos movimientos de la vida cotidiana como pueden ser tracciones, empujes, deambulaciones…
Buscamos mejorar el tono del músculo, la fuerza y NO su tamaño. Todo ello acompañado de música y buen ambiente.
El karate lleva formando parte de este gimnasio desde hace más de 20 años.
Además de lo provechoso que puede ser para la defensa personal, el karate es un ejercicio físico bastante completo para hombres y mujeres. Esto se debe a que estimula el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo, desarrollando las facultades físicas. La práctica de esta disciplina inculca el respeto mutuo y el respeto individual, favoreciendo al equilibrio personal.
En tal sentido, este deporte es recomendado especialmente para los niños en etapa de formación, porqué ayuda a canalizar la agresividad, así como estimula la concentración y predispone frente a la disciplina. Los ejercicios son recomendados según la edad del niño o el adolescente. Es de gran utilidad en lo que se refiere a las capacidades coordinativas, flexibilidad, fuerza y resistencia. También se incorporan a su práctica técnicas de meditación, que llevarán al niño a alcanzar el auto conocimiento y el auto control, los cuales serán pilares esenciales el resto de su vida.